Teljes élelmiszerek házi készítésű granolaszeletek

2
Teljes élelmiszerek házi készítésű granolaszeletek

Whole Foods házi granolaszeletek – A Whole Foods granolaszeletek receptjének másolt változata, amely puha, rágható, könnyen elkészíthető és olyan finom!

Házi készítésű granolaszelet receptje

Elképesztő házi készítésű bárok akárcsak azokat, amelyeket a Whole Foods Marketen vásárol. A Whole Foods Granola Bars másolt változata az ebéddobozos főszerep az otthonunkban, mert pénzt takarít meg és teljesen ellenállhatatlan!

Ismeri azokat a nedves, rágós granolaszeleteket, amelyek mindig ott ülnek a Whole Foods Market pénztáránál, és könyörögnek, hogy megvásárolják őket?

Azok, amelyek darabonként 2,50–5,00 dollárba kerülnek, de olyan csodálatosak, hogy nem tudod megállni, hogy ne vásárold meg őket minden alkalommal, amikor belépsz az üzletbe?

(Bizonyára nem én vagyok az egyetlen, aki ezt csinálja.)

Eredeti Whole Foods Granola bárcsomagoló

Házi készítésű bárok

Ma elkészítjük ezt az egészséges granolaszelet receptjét… Sokat készítünk belőlük sokkal kevesebb pénzért.

Valójában a legtöbb szükséges cikk mindig a kamrámban és a fagyasztómban van. Amikor először készítettem ezeket a rudakat, csak barna rizsszirupot kellett vásárolnom, hogy elkészítsem ezeket az ultranedves és rágós, másolt Whole Foods házi granolaszeleteket, tele dióval, magvakkal, szárított gyümölccsel és kókuszdióval.

És még ha nincs is tele dióval, magvakkal és szárított gyümölccsel teli fagyasztója/kamrája, mint nekem, akkor is pénzt takaríthat meg, ha a hozzávalókat az élelmiszerüzletében található nagyméretű kukákból vásárolja meg.

Milyen összetevőkre lesz szüksége

  • Teljes zab (vagy egy része zab + egy része zabkorpa)
  • Nyers mandula egészben vagy szeletelve
  • Nyers kesudió, apróra vágva
  • Nyers pepitas
  • Édesítetlen kókuszreszelék
  • Szárított áfonya
  • Mazsolák
  • szezámmag
  • Barna cukor, vagy helyettesítő pálmacukor
  • édesem
  • Barna rizs szirup
  • Kókuszolaj
  • Vaníliakivonat
  • Tengeri só (vagy cserélje le 1/2 teáskanál tengeri sót kóser sóra)
Csodálatos házi készítésű granolaszeletek – a Whole Foods granolaszeletek másolt változata!

Hogyan készítsünk Granola rudakat

Utasítás…

  • Helyezze a darált és teljes zabot, diót, magvakat, kókuszt és szárított gyümölcsöt egy nagy keverőtálba. Jól összekeverni. Egy nagy, 13×18 hüvelykes peremű tepsit kibélelünk viaszpapírral, és félretesszük.
  • Tegye a barna cukrot, a mézet, a barna rizsszirupot és a kókuszolajat egy serpenyőbe nagy lángon. Forraljuk fel, jól keverjük össze, majd azonnal vegyük le a tűzről. Hozzákeverjük a vaníliát és a sót. Ezután öntsük a szirupot a száraz hozzávalókra.
  • Jól összedolgozzuk, hogy az összes száraz hozzávalót bevonja, majd a masszát az előkészített tepsire kanalazzuk. A keveréket egyenletesen oszlassuk el a serpenyőben. Egy másik viaszpapírral nyomja le a keveréket, amíg lapos és csomagolt. 2 órára hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen, majd kockákra vágjuk. Jól csomagolja be, és tárolja hűtőszekrényben vagy hűvös, sötét helyen legfeljebb 2 hétig.

Komolyan, ez ilyen egyszerű.

Figyelemre méltó tippek

A barna rizsszirup kulcsfontosságú összetevője a házi granolaszeletek receptjének, mert jobban összetartja a keveréket, mint bármely más „egészséges” szirup.

Vegye figyelembe azt is, hogy a boltban vásárolt Whole Foods Granola rudak textúrája valamivel finomabb, mint az itt látható. Az alábbi receptben arra kérem, hogy a zab egy részét őrölje meg, hogy elősegítse a keverék összecsomagolását és összetartását. Ennek ellenére az összes zabot ledarálhatja, ha finomabb állagot szeretne. Mi személy szerint szeretünk egy kicsit több darabot a bárokban.

A gyerekeim a Whole Foods Granola Bars másolt változatáért könyörögnek, és nem bánom, hogy elkészítem őket, mert időt és pénzt takarítanak meg.

Még a pénztárcámba is becsúsztam egyet, amikor kimegyek a Whole Foods Marketre, így nincs kedvem a pultnál vásárolni. *Rákacsintás*

Házi készítésű granolaszeletek – a Whole Foods granolaszeletek másolt változata!  #egészséges

Gyakran Ismételt Kérdések

Mennyi ideig tartanak ezek az egészséges granolaszeletek?

Ezeket az egészséges ételeket légmentesen záródó edényben szobahőmérsékleten vagy hűtőszekrényben tárolhatja 1-2 hétig.

Milyen más variációkat készíthetek ezzel az étellel?

Ízesítheti úgy, hogy napraforgómagot, földimogyorót, diót, pekándiót, banánchipset, fahéjat, kajszibarack szeleteket, cukrozatlan kókuszt vagy mini csokoládészeleteket kever bele, mint egészséges összetevőket.

Egyéb bárok, amelyeket érdemes megnézni

Nézze meg az alábbi nyomtatható receptkártyát a táplálkozási információkért, beleértve a kalóriákat, a szénhidrátokat, a koleszterint, a fehérjét és a rost százalékát. Oszd meg ezt a receptet Facebookon, Instagramon és Pinteresten!

Teljes élelmiszerek házi készítésű granolaszeletek

A Whole Foods Homemade Granola Bars receptjének másolt változata, amely nedves, könnyen elkészíthető és nagyon finom!

Adagok: 35 + nagy

  • Öntsön 1 1/2 csésze zabot a konyhai robotgép. Impulzussal finomra őrölni.
  • Helyezze a darált és a maradék teljes zabot, a diót, a magvakat, a kókuszt és a szárított gyümölcsöket egy nagy tálba. Jól összekeverni. Egy nagy, 13×18 hüvelykes peremű tepsit kibélelünk viaszpapírral, és félretesszük.

  • Tegye a barna cukrot, a mézet, a barna rizsszirupot és a kókuszolajat egy serpenyőbe nagy lángon. Forraljuk fel, jól keverjük össze, majd azonnal vegyük le a tűzről. Hozzákeverjük a vaníliát és a sót. Ezután a szirupot a száraz hozzávalókra öntjük.

  • Jól összedolgozzuk, hogy az összes száraz hozzávalót bevonja, majd a masszát az előkészített tepsire kanalazzuk. A keveréket egyenletesen oszlassuk el. Használjon egy másik viaszpapírlapot, hogy lenyomja a keveréket, amíg lapos és csomagolt. 2 órára hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen, majd kockákra vágjuk. Jól csomagolja be, és tárolja hűtőszekrényben vagy hűvös, sötét helyen legfeljebb 2 hétig.

Szolgáló: 1g, Kalória: 161kcal, Szénhidrátok: 19g, Fehérje: 3g, Zsír: 9g, Telített zsír: 4g, Nátrium: 39mg, Kálium: 120mg, Rost: 2g, Cukor: 9g, C vitamin: 0.2mg, Kalcium: 34mg, Vas: 1.1mg

Elkészíti ezt a receptet? Kövess minket Instagramon és jelölj be @ASpicyPerspective hogy megoszthassuk, mit főzöl!

hasonló hozzászólások

Leave a Reply