LEGJOBB epres turmix (4 összetevő!)

Ébredjen erre a frissítőre epres turmix recept. Mindössze 4 alapösszetevővel kevesebb mint 5 perc alatt készen áll egy kávézóhoz méltó krémes eper turmix.

A legtökéletesebb epres turmix

Keményen dolgoztunk a konyhában, hogy tökéletesítsük az eper turmix alap receptjét. Ez furcsán hangzik, de turmixsznobok lettünk, és nem haragszunk rá.

Úgy értem, nézd csak meg, milyen finom az öt legjobb FFF turmixom: 1. A legjobb reggeli turmix, 2. banános turmix, 3. avokádós mentás turmix, 4. mogyoróvajas banánturmix és 5. mogyoróvajas hidegfőzött fehérjeturmix. .

Ehhez az egyszerű recepthez mindössze 4 hozzávaló szükséges és a nagy sebességű turmixgép. Ebben a bejegyzésben megosztjuk, hogyan készítsd el ezt az egyszerű turmixot, valamint tippeket és trükköket adunk a saját készítéshez.

Epres turmix hozzávalók

Íme, mire van szüksége a legjobb eper turmix recept elkészítéséhez:

Fagyasztott eper: mi fagyasztott epret használtunk, de a friss eper is bevált. A fagyasztott epret részesítjük előnyben, hogy ne kelljen jeget használni. Tekintse meg oktatóanyagunkat az eper fagyasztásáról.

Banán: ehhez a recepthez akár friss, akár fagyasztott banán jó! Tekintse meg oktatóanyagunkat a banán fagyasztásáról turmixokhoz.

görög joghurt: A görög joghurt megfelelő mennyiségű fehérjét ad hozzá, és extra krémessé varázsolja a turmixot. Nyugodtan használjon bármilyen fajtát, amit szeretne. Mi sima görög joghurttal mentünk, de a vanília vagy az eper is bevált.

Profi tipp: hogy ez a turmix 100%-ban növényi alapú maradjon, használjon tejmentes joghurtot!

Narancslé: a kávézóhoz méltó íz eléréséhez a narancslé a módja! Szeretjük az ízét és a c-vitamin löketét. Ügyeljen arra, hogy 100%-os narancslevet használjon hozzáadott cukor nélkül.

A recept számos változatának tesztelése után a következőket találtuk:

• Joghurtos köveket: Oda-vissza jártunk arról, hogy használjunk-e joghurtot ebben a receptben vagy ne, és a nap végén egy eper turmix joghurttal jobb, mint egy anélkül! Egy kis ízt és extra fehérjét ad hozzá.
• A narancslé kulcsfontosságú: Ezt a receptet különféle folyadékokkal is teszteltük, például mandulatejjel, normál tehéntejjel, valamint vízzel és narancslével újra és újra.

Hogyan készítsünk epres turmixot

Amit szeretek a turmixokban, az az, hogy nem vesz igénybe időt az elkészítése! Tehát, ha nagyon rohansz, a turmixok nagyszerű választást jelentenek reggelente.

Utasítások: Ennek a finom, egészséges eper turmixnak az elkészítéséhez nem kell mást tennie, mint mindent beletenni nagy sebességű turmixgép és magas fokozaton simára turmixoljuk.

Adjunk hozzá több folyadékot >> Felszolgálhatja úgy, ahogy van, VAGY adjon hozzá egy kevés folyadékot, hogy kicsit hígítsa a dolgokat. Ez az a pont, ahol dönthet úgy, hogy bármit hozzáad a turmixhoz. Tekintse meg kedvenc turmix-kiegészítőinket.

Smoothie variációk és kiegészítők

Variációk

Készíts belőle fehérjeturmixot: még több fehérjét szeretnél bevinni az étrendedbe? Adjon hozzá egy adag kedvenc vaníliáját vagy íztelen fehérjeporát.

Legyen trópusi: adjon hozzá egy trópusi fagyasztott gyümölcsöt, például mangót vagy ananászt, hogy extra édességet adjon.

Legyen zöld: a legjobb módja annak, hogy zöldeket becsempészhess az étrendedbe, ha egy turmixba kerülsz! Legyen ez a turmix eper zöld turmix!

Cserélje ki a bogyót: bátran használjon bármilyen fagyasztott bogyót ebben a receptben, hogy valóban sajátja legyen.

Kiegészítő ötletek

• magvak: chia vagy len
• dió: dió, földimogyoró, kesudió vagy mandula
• dióvaj: mogyoró-, kesudió- vagy mandulavaj

GYIK

A legjobb turmixgép turmixokhoz

Mindig szeretnénk emlékeztetni olvasóinkat, hogy a nagy sebességű turmixgép használata az Ön érdeke, ezért javasoljuk, hogy Vitamix vagy Konyhai Nindzsa.

Nincs annál rosszabb, mint egy darab spenót a zöld turmixodban… ugye?!