Lassú tűzhely pulyka chili {egészséges}

7
Lassú tűzhely pulyka chili {egészséges}

Gyors összefoglaló

Ez az egészséges Slow Cooker Turkey Chili babbal, zöldségekkel és sovány pulykával van tele. Tökéletes étkezés játéknapokra, hideg napokra vagy bármely napra! És a legjobb rész? A munka nagy részét az edény végzi el. Nagyon egyszerű és finom recept!

Pulyka chili egy tálban öntetekkel és kukoricakenyérrel egy tányéron.

Lassú tűzhely pulyka chili tökéletes étkezés egy hideg napra, játéknapra, mozgalmas napra vagy bármely napra. Kiadós, kielégítő és egészséges.

Ez a legjobb pulyka chili recept, mert tele van ízekkel ÉS a cserépedényben készül. Reggel dobd be az összes hozzávalót a lassú tűzhelybe, hagyd párolni egész nap, és egy finom vacsora vár rád.

Tálald kedvenc chilis feltéteddel, és ügyelj rá, hogy legyen egy nagy darab könnyű kukoricakenyér oldalán. A chili és a kukoricakenyér a mennyben készült gyufa.

Egészséges és finom

Ez a chilis recept sovány őrölt pulykát használ, amely egészségesebb alternatívája a tipikus marhahúsos vagy kolbászos chilinek. Fekete bab és vörös vesebab is van benne. Ez a chili egy fehérjeerőmű!

És ígérem, a chiliből nem hiányzik semmi íz, mert van benne hagyma, paradicsom, paprika, kukorica és sok fűszer is. Egy tálban jól kidolgozott ételt kap.

pulyka chili hozzávalók crockpot.

Chili Hozzávalók

  • Olivaolaj
  • Darált pulykahús– Ízlés szerint darált csirkehúst vagy marhahúst is használhatunk.
  • Hagyma
  • paprika– Én pirosat és sárgát használok, szépek, édesek. A narancssárga paprika is jó választás.
  • Paradicsom szósz
  • Kockára vágott paradicsom
  • Bab– fekete bab és vörös vesebab
  • Szeletelt szelídített jalapeño paprika– a paprika nem csípős, kicsit melegszik, de NAGYON ízt ad. Keresse őket a savanyúság folyosóján. Az ecetes jalapeños is bevált.
  • Kukorica– Én fagyasztott kukoricát használok, mert mindig van a fagyasztóban.
  • Fűszerek– chili por és kömény
pulyka chili cserépedényben.

Hogyan készítsünk pulyka chilit

Ez egy nagyon egyszerű recept – csak meg kell pirítani a pulykát, felaprítani a hagymát és a paprikát, és mindent a lassú tűzhelybe dobni. Használjuk a 6 literes lassú tűzhely és tökéletesen működik!

  • Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben közepes lángon. Helyezze a pulykát a serpenyőbe, és süsse barnára. Öntsük a pulykát lassú tűzhelybe.
  • Adjuk hozzá a hagymát, a paprikát, a paradicsomszószt, a kockára vágott paradicsomot, a babot, a jalapenót, a kukoricát, a chiliport és a köményt. Keverjük össze és ízesítsük sóval, borssal.
  • Fedjük le, és főzzük magas fokozaton 4 órán át, vagy alacsony fokozaton 6 órán át.
pulyka chili tálban feltétekkel.

Chilis feltét

Mi a chili feltét nélkül?! Ez a legjobb rész! Készítsen különféle feltéteket, és mindenki személyre szabhatja a tálkáját.

  • Reszelt sajt
  • Apróra vágott zöldhagyma
  • Avokádó vagy guacamole
  • koriander
  • Sima görög joghurt vagy tejföl
  • Jalapeño szeletek
  • Retek
  • Tortilla chips vagy keksz

További chili receptek

pulyka chili tálban feltétekkel és egy kanállal.

Lassú tűzhely pulyka chili

Ez a lassú tűzhelyen sült pulyka chilis recept könnyen elkészíthető és egészséges is! Könnyű hétköznap esti vacsorához vagy játéknapi szórakozáshoz kiváló!

  • 1 evőkanál olivaolaj
  • 1 lb 99%-ban sovány őrölt pulyka
  • 1 közepes hagyma, felkockázva
  • 1 pirospaprika, kimagozva, kiszárítva és apróra vágva
  • 1 sárga paprika, apróra vágva
  • 30 uncia paradicsom szósz
  • 30 uncia apró kockára vágott paradicsom
  • 30 uncia fekete bab konzerv, leöblítjük és lecsepegtetjük
  • 30 uncia konzerv vörös bab, leöblítjük és lecsepegtetjük
  • 16 uncia üveges csemege szeletelt szelídített jalapeno paprika, lecsapolt
  • 1 csésze fagyasztott kukorica
  • 2 evőkanál csilipor
  • 1 evőkanál kömény
  • Só és fekete bors, megkóstolni
  • Választható feltétek: zöldhagyma, reszelt sajt, avokádó, tejföl/görög joghurt
  • Egy serpenyőben közepes lángon hevítsük fel az olajat. Helyezze a pulykát a serpenyőbe, és süsse barnára. Öntsük a pulykát lassú tűzhelybe.

  • Adjuk hozzá a hagymát, a paprikát, a paradicsomszószt, a kockára vágott paradicsomot, a babot, a jalapenót, a kukoricát, a chiliport és a köményt. Keverjük össze és ízesítsük sóval, borssal.

  • Fedjük le és főzzük magas fokozaton 4 órán át vagy alacsony hőmérsékleten 6 órán át. Ízlés szerint feltétekkel tálaljuk.

6 literes lassú tűzhelyet használunk.
Ehhez a recepthez őrölt csirkét vagy marhahúst használhat.

Kalória: 321kcal, Szénhidrátok: 47g, Fehérje: 22g, Zsír: 7g, Telített zsír: 1g, Koleszterin: 34mg, Nátrium: 923mg, Kálium: 1355mg, Rost: 16g, Cukor: 9g, A-vitamin: 2238IU, C vitamin: 60mg, Kalcium: 131mg, Vas: 7mg

Próbáltad már ezt a receptet?

Hagyj megjegyzést alább, és oszd meg a fotót az Instagramon. Címke @twopeasandpod és hashtaggel: #twopeasandtheirpod

A fotókat frissítette Felnövő Cali

hasonló hozzászólások

Leave a Reply