Lassú tűzhely pulyka chili {egészséges}

Lassú tűzhely pulyka chili tökéletes étkezés egy hideg napra, játéknapra, mozgalmas napra vagy bármely napra. Kiadós, kielégítő és egészséges.

Ez a legjobb pulyka chili recept, mert tele van ízekkel ÉS a cserépedényben készül. Reggel dobd be az összes hozzávalót a lassú tűzhelybe, hagyd párolni egész nap, és egy finom vacsora vár rád.

Tálald kedvenc chilis feltéteddel, és ügyelj rá, hogy legyen egy nagy darab könnyű kukoricakenyér oldalán. A chili és a kukoricakenyér a mennyben készült gyufa.

Egészséges és finom

Ez a chilis recept sovány őrölt pulykát használ, amely egészségesebb alternatívája a tipikus marhahúsos vagy kolbászos chilinek. Fekete bab és vörös vesebab is van benne. Ez a chili egy fehérjeerőmű!

És ígérem, a chiliből nem hiányzik semmi íz, mert van benne hagyma, paradicsom, paprika, kukorica és sok fűszer is. Egy tálban jól kidolgozott ételt kap.

Chili Hozzávalók

• Olivaolaj
• Darált pulykahús– Ízlés szerint darált csirkehúst vagy marhahúst is használhatunk.
• Hagyma
• paprika– Én pirosat és sárgát használok, szépek, édesek. A narancssárga paprika is jó választás.
• Paradicsom szósz
• Kockára vágott paradicsom
• Bab– fekete bab és vörös vesebab
• Szeletelt szelídített jalapeño paprika– a paprika nem csípős, kicsit melegszik, de NAGYON ízt ad. Keresse őket a savanyúság folyosóján. Az ecetes jalapeños is bevált.
• Kukorica– Én fagyasztott kukoricát használok, mert mindig van a fagyasztóban.
• Fűszerek– chili por és kömény

Hogyan készítsünk pulyka chilit

Ez egy nagyon egyszerű recept – csak meg kell pirítani a pulykát, felaprítani a hagymát és a paprikát, és mindent a lassú tűzhelybe dobni. Használjuk a 6 literes lassú tűzhely és tökéletesen működik!

• Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben közepes lángon. Helyezze a pulykát a serpenyőbe, és süsse barnára. Öntsük a pulykát lassú tűzhelybe.
• Adjuk hozzá a hagymát, a paprikát, a paradicsomszószt, a kockára vágott paradicsomot, a babot, a jalapenót, a kukoricát, a chiliport és a köményt. Keverjük össze és ízesítsük sóval, borssal.
• Fedjük le, és főzzük magas fokozaton 4 órán át, vagy alacsony fokozaton 6 órán át.

Chilis feltét

Mi a chili feltét nélkül?! Ez a legjobb rész! Készítsen különféle feltéteket, és mindenki személyre szabhatja a tálkáját.

• Reszelt sajt
• Apróra vágott zöldhagyma
• Avokádó vagy guacamole
• koriander
• Sima görög joghurt vagy tejföl
• Jalapeño szeletek
• Retek
• Tortilla chips vagy keksz

További chili receptek

Lassú tűzhely

Lassú tűzhely pulyka chili

Ez a lassú tűzhelyen sült pulyka chilis recept könnyen elkészíthető és egészséges is! Könnyű hétköznap esti vacsorához vagy játéknapi szórakozáshoz kiváló!

• 1 evőkanál olivaolaj
• 1 lb 99%-ban sovány őrölt pulyka
• 1 közepes hagyma, felkockázva
• 1 pirospaprika, kimagozva, kiszárítva és apróra vágva
• 1 sárga paprika, apróra vágva
• 30 uncia paradicsom szósz
• 30 uncia apró kockára vágott paradicsom
• 30 uncia fekete bab konzerv, leöblítjük és lecsepegtetjük
• 30 uncia konzerv vörös bab, leöblítjük és lecsepegtetjük
• 16 uncia üveges csemege szeletelt szelídített jalapeno paprika, lecsapolt
• 1 csésze fagyasztott kukorica
• 2 evőkanál csilipor
• 1 evőkanál kömény
• Só és fekete bors, megkóstolni
• Választható feltétek: zöldhagyma, reszelt sajt, avokádó, tejföl/görög joghurt

• Egy serpenyőben közepes lángon hevítsük fel az olajat. Helyezze a pulykát a serpenyőbe, és süsse barnára. Öntsük a pulykát lassú tűzhelybe.

• Adjuk hozzá a hagymát, a paprikát, a paradicsomszószt, a kockára vágott paradicsomot, a babot, a jalapenót, a kukoricát, a chiliport és a köményt. Keverjük össze és ízesítsük sóval, borssal.

• Fedjük le és főzzük magas fokozaton 4 órán át vagy alacsony hőmérsékleten 6 órán át. Ízlés szerint feltétekkel tálaljuk.

6 literes lassú tűzhelyet használunk.
Ehhez a recepthez őrölt csirkét vagy marhahúst használhat.

Kalória: 321kcal, Szénhidrátok: 47g, Fehérje: 22g, Zsír: 7g, Telített zsír: 1g, Koleszterin: 34mg, Nátrium: 923mg, Kálium: 1355mg, Rost: 16g, Cukor: 9g, A-vitamin: 2238IU, C vitamin: 60mg, Kalcium: 131mg, Vas: 7mg

Próbáltad már ezt a receptet?

Hagyj megjegyzést alább, és oszd meg a fotót az Instagramon. Címke @twopeasandpod és hashtaggel: #twopeasandtheirpod

A fotókat frissítette Felnövő Cali