Mézes fokhagymás csirke egy könnyű, egészséges csirkehúsvacsora, amely lassú tűzhelyben vagy instant fazékban is elkészíthető.
MÉZES FOKHAGYMAS CSIRKECOMB
Ebben az évszakban mindenki próbál egészségesen étkezni, és a bennem lévő nonkonformista pont az ellenkezőjét akarja tenni.
Minél többet gondolok arra, hogy egészséges csirkét vagy halat egyek zöldségekkel, annál inkább elmegyek enni egy Krispy Kreme-t. A bennem élő dacos belső tinédzser lázadni akar, és pontosan azt akarja tenni, amit nem kellene.
Az is jár a fejemben, hogy meg kell ennem az ÖSSZES gyorsételt a házamban, mielőtt megfelelően elkezdhetek egészségesen étkezni. Mintha kötelességem lenne megenni az egész font See csokit, amit a nővéreim adtak nekem…ahm…mielőtt elkezdhetek egészségesen étkezni.
Csak arra gondolok, hogy veszek egyet a csapatba, hogy a férjemnek ne kelljen tönkretennie az egészséges táplálkozási szokásait.
Ez a mézes, fokhagymás csirke a kompromisszum az egészséges táplálkozás kezdetén. Bár a hozzávalók önmagukban nem teljesen egészségesek, ha teljes egészében megeszik őket, a csirke csak megsül benne, és csak egy kis szószt esznek hozzá.
Úgy gondolom, hogy a csirke az edényben száraz és íztelen, ezért a csirkecomb tökéletes az edénybe.
EGYÉB SLOW TÜZŐRECEPTEK
Mézes fokhagymás csirke
Ez a Slow Cooker Honey Fokhagymás csirke könnyű egészséges csirkés vacsora!
- 1 1/2 fontot csonttalan, bőr nélküli csirkecomb
- 3 gerezd fokhagyma, darált
- 1/2 csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
- 1/2 csésze ketchup
- 1/2 csésze édesem
- 2 evőkanál kukoricakeményítő
- 2 evőkanál víz
- választható friss bazsalikom, aprítva, díszítéshez
-
Helyezze a csirkét egy 4 literes lassú tűzhely aljára. Egy kis tálban keverjük össze a fokhagymát, a szójaszószt, a ketchupot és a mézet. Ráöntjük a csirkére és lefedjük.
-
Lassú tűzhelyre vonatkozó utasítások: Főzzük alacsony fokozaton 6-8 órán át, vagy magas fokozaton 3-4 órán át. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze a csirkét. A csirkem 5 óra után kész lett alacsony fokozaton. A csirkemellet kivesszük, tányérra tesszük, és fóliával letakarva melegen tartjuk. Tartsa a csirkét egészben, vagy két villával aprítsa fel. Tegye át a maradék szószt egy serpenyőbe. Keverjük össze a kukoricakeményítőt és a vizet egy kis tálban, amíg fel nem oldódik, és keverjük a szószhoz. Forraljuk fel a szószt, és főzzük körülbelül 2-3 percig, vagy amíg besűrűsödik.
-
Instant Pot Utasítások: Főzzük nagy nyomáson 20 percig. A csirkemellet kivesszük, tányérra tesszük, és fóliával letakarva melegen tartjuk. Tartsa a csirkét egészben, vagy két villával aprítsa fel. Keverje össze a kukoricakeményítőt és a vizet egy kis tálban, amíg fel nem oldódik, és keverje hozzá a szószhoz az Instant Potban. Módosítsa a beállítást pirításra. Forraljuk fel a szószt, és főzzük körülbelül 2-3 percig, vagy amíg besűrűsödik.
-
Tálaljuk egy kevés szószt a csirkére, és díszítsük friss bazsalikommal. Tálaljuk a csirkét rizsre, mellé egy kis brokkoli vagy zöldbab.
